高齡不利于優生優育 吃什么提高精子質量

精子是男性生殖細胞產生的一種有機物，與卵子結合便可以產生一種新的人體生物，但隨著年齡的增長，男性生殖細胞功能下降，所產生的精子質量較為低下，不容易生育，所以需要從多方面調理。

古往今來，生殖繁衍下一代是每個人的必經之路，精子是男性生殖細胞所產生的一種有機物，它可以與女性生殖細胞中的卵子結合形成受精卵，受精卵生長發育便成為了人。不過，隨著年齡的增長，男性生殖細胞功能下降，所產生的精子命都很短，活性較弱，難以與卵子結合生育，需要從多方面進行調理。

飲食是一個方面，通過食物的一些攝入可以對精子的活性起到促進的作用。那么吃什么食物能提高精子的質量呢?

1、蝦

蝦是海鮮中在人們生活中是最為常見的一種食物，可以用來炒，也可以用來煲粥喝，營養價值甚高。蝦的味道鮮美，具有藥用作用，可以促進人體產生精子，具有壯陽的作用，但卻不可吃過多，會引起胃腸不適，而且過敏反應體質者必須嚴禁吃蝦，蝦對大多數人而言都是一種滋補品。

2、淡菜

淡菜又稱為珠菜、殼菜，在日常生活中并不多見，但也是一種美味佳肴，有多種做法。淡菜中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，還富有多種人體必須的微量元素，可以益氣補精，對于那些性功能障礙的人無疑是良好利器，可以治療無精癥、陽痿等疾病。

3、泥鰍

泥鰍在日常生活中同樣不常見，但卻有很好的功效。泥鰍內有蛋白質、維生素、鹽酸等營養物質，還有多種礦物質離子，參與體內一些物質的合成與反應，其內含有一種特殊的酶蛋白，可以促進精子的生成，并且精子活性高，可以壯陽，對于精子功能障礙者十分使用。

以上就是可以補精的一些食物，如果人們隨著年齡的逐漸增長中，感覺生育力不從行時，就可以嘗試這些食物來提高精子的活性，提高生育的機率，當然，這些食物同樣適合那些性功能障礙的男性使用。再者，一旦精子活性不足時，也會有一些食物禁忌需要引起注意。